张秀荣（左一）和儿子王勇在一起说笑
志愿者给社区老人理发
蜀山区三里庵街道龙河路社区有9位百岁老人。这些老人不仅百岁以上，而且身体硬朗，健健康康，是远近闻名的“长寿社区”。
“长寿社区”名不虚传
九九重阳节，浓浓敬老情。重阳节前夕，记者走进龙河路社区，一探“长寿社区”的长寿密码。据悉，三里庵街道龙河路社区辖区主要是老旧小区，辖区内60岁以上居民占总辖区人口17%以上，是典型的老年型社区。其中80岁以上老人共566人。80-89岁老人有464人；90-99岁老人有93人。让人啧啧称奇的是有9位百岁老人，最大的103岁。
值得一提的是，辖区包含的安徽大学家属区光百岁老人就有6人，其中80岁以上老人有490人，80-89岁老人有407人，90-99岁老人有77人。
龙河路社区工作人员黄燕简要地介绍了9位百岁老人的情况。张秀荣，女，101岁，与儿子生活在一起，身体硬朗，思维清晰。胡素英，女，101岁，独自居住，喜欢种菜。吴传钟，男，101岁，思维清晰，身体健康。王玉芬，女，103岁，现跟85岁的女儿居住在一起，平常喜欢晒晒太阳。李青，女，101岁，现跟儿子共同居住，身体健康，喜欢写字。周德成，男，101岁，跟儿子儿媳住在一起，喜欢到公园遛弯。张宏绪，男，100岁，跟女儿女婿居住，喜欢出门旅游。王瑢，男，100岁，和老伴居住，三个子女轮流照顾，喜欢听小说，看报纸。吴有英，女，100岁，身体健康，记忆力好，喜欢运动。
101岁的老人爱吃甜食和红烧肉
在龙河路社区工作人员的带领下，记者来到百岁老人张秀荣家。
褐色的外套搭配玫红色的衬衫，全白的头发……101岁的张秀荣慈眉善目，“来坐啦……”边说边指着身边的凳子热情地招呼着，笑声爽朗。
声音洪亮，思路清晰，十分健谈，从生活习惯到兴趣爱好，张秀荣给记者说了个遍。
谈起往事，张秀荣记忆犹新。1958年，张秀荣跟随丈夫来到了合肥。此前她在芜湖火柴厂工作，搬到合肥后，她先在机械厂工作，随后调到安徽大学幼儿园工作，一直到1987年退休。
张秀荣的儿子王勇介绍，母亲性格开朗，爱说爱笑。母亲虽然已百岁高龄，在他的悉心照顾下，依然身体健康，有说有笑，阳光明媚的时候也会出门走一走，跟老邻居们一起聊聊天。
“虽然母亲现在身体状况不错，但下过三次病危通知书。”王勇介绍，在2019年时，张秀荣血糖偏高，一下子昏迷了，紧急就医后，张秀荣渐渐恢复了健康。“现在我们特别关注她的血糖，通过食疗来调节。”
在儿子的进行照顾下，张秀荣的饮食非常规律且健康，一日二餐，定时定量，荤素搭配。她从不挑食，生活简单。
“胃口一直不错，早餐吃一个鸡蛋、12个元宵、一小节玉米。有时候，四五个包子、一杯牛奶、一节玉米。”王勇说，“特别爱吃元宵。”
中餐老人不吃米饭，吃卷饼。“我们把蔬菜切成丝，胡萝卜丝、包菜丝等一些蔬菜，加一点鸡蛋，卷成饼。一般中午吃两个。有时候也搞一些鳕鱼的块，蒸熟给碾碎了放在卷饼里。”
“晚餐通常不吃，已经很多年的习惯了。”
说起老人胃口不错，张秀荣调侃儿子：“他有时候比我吃的还少呢？”王勇笑着说，“我现在要减肥。”说完母子二人都哈哈大笑起来。
王勇笑着说，母亲爱甜食和红烧肉，还喜欢吃脆骨。她的这个“特点”几乎颠覆了大家日常的长寿理念。老人特喜欢红烧肉，现在考虑到老人的健康状况，两个星期做一顿，红烧肉里面还放一点鹌鹑蛋。
“我特别喜欢吃西瓜。”张秀荣笑着说。说着她还提到了夏天的一件趣事，由于老人家喜欢吃冰棒，家人准备了红豆冰棒，她喜欢嚼，一不小心硌掉了一颗牙。“你看，这颗牙就是吃冰棍咬掉的。”说着张秀荣哈哈大笑起来，“我好吃嘛！”
张秀荣的餐桌上一年四季水果梨子、香蕉不断。“我不吃苹果，最喜欢吃梨子。”张秀荣说。一年四季，张秀荣都吃梨子，但她不爱吃水煮的梨子，不管是夏天还是冬天，她都爱吃凉的。
作息规律 睡前锻炼
问及长寿秘诀，张秀荣笑着说：“就是劳动嘛。”
张秀荣除了眼睛有点模糊，腿脚有点不便以外，身体硬朗。王勇介绍，母亲虽有百岁高龄，但是很多事情他都是自己动手，能自己做的都自己做。
这当中还有件趣事，喜欢自己动手的张秀荣还喜欢做饭。有一次，她做早餐，因为眼神不太好，看到冰箱里面的拇指包子误以为是元宵，便下了一锅，还招呼儿子媳妇一起吃。结果他们发现原来下的是一锅小包子。“没想到味道意外的好吃。”说起这个故事，母子两人哈哈大笑。
平日里，儿媳妇每周都给老人洗澡、擦身体、剪指甲，有时候老人头发长了，儿媳妇就用理发工具给老人理发，婆媳关系十分融洽。
张秀荣作息十分规律，每天早上6点半左右起床，每天晚上八九点睡觉，睡前会听广播。闲来无事，她用助步器在家走一走，或者在沙发上坐一坐。另外就是保持适度的活动，她喜欢在床上举哑铃，“每天晚上她都在床上锻炼，一个哑铃大概有5斤。”
他说，母亲并没刻意地养生，但在生活中既注意体育锻炼，又保持着开朗乐观的良好心态。多年来，老人一直保持听广播的习惯，时刻关心国内外大事。“现在眼睛不行了，但是广播我每天都听，通过广播了解身边事。”
“心胸宽广，心态平和。”王勇坐在母亲身边，母子俩有说有笑，其乐融融。
爱老敬老氛围浓
敬老孝亲的良好氛围，也让老人“心情舒畅”。张秀荣在采访中都反复提到，“政府好”“社区特别关心我们，经常来看望我们。”
“生活的舒心也是社区老人长寿的重要因素。从家庭到社区，敬老一直是身体力行的传统。”黄燕介绍，龙河路社区党委积极吸纳经验丰富的老党员、热心社区事业的老街坊，组成“60后”党员志愿者服务队，参与社区治理。在春节、元宵节、重阳节等重要传统节日，党员志愿者前往80岁以上高龄老人家中，听民声、听民意，形成党员联系群众、服务群众的良性工作机制。
值得一提的是，目前80-89岁老人政府每月发放高龄补贴120元，90-99岁每月发放高龄补贴240元，百岁老人每月发放高龄补贴600元。90岁以上老人包括百岁老人，同时享受送饭、按摩、理发、家政等居家养老服务。
作为一个老年型社区，龙河路社区党委充分整合资源，多措并举创新为老服务，让“老有所学”“老有所乐”“老有所为”。社区动员党建联盟单位、党员志愿者、退役军人志愿者、爱心企业等力量，搭建共建共享为老服务平台，组建“微爱行”志愿者服务队，以困难、空巢、失能、高龄老年人为重点，先后开展“关爱老年人眼部健康公益筛查活动”“口腔义诊活动”“老年人健康体检”“慢性病健康讲座”等一系列便民医疗服务活动。同时以社区老年学校为依托，扎实开展为老服务活动，不断丰富社区老年人的精神文化。目前，社区老年学校已开设太极拳、气功、戏曲、民族舞、模特班5个教学班，学员已达180余人。
同时，社区党员、居民利用业余时间组建舞蹈队、老年合唱团、健身队、门球队等文化体育队伍，定期举办文艺演出和体育比赛等，用心打造辖区特色文体活动，进一步丰富老年人的精神文化生活。
合肥通客户端-合报全媒体记者 何芳芳
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